- תבנית קצרה סגנון וודאן
- 1. טאי צ'י במנוחה
- 2. טכניקת מוכנות
- 3. תנועת התחלת הטאי צ'י
- 4. טכניקת שבעת הכוכבים
- 5. לאחוז בזנב הציפור
- 6. שוט יחיד
- 7. ידיי עננים
- 8. טפיחה גבוהה על הסוס
- 9. הפנה את הגוף כלפי שמאל
- 10.הרם את רגל ימין ובעט בעיכול
- 11.צעד לאחור אל טכניקת שבעת הכוכבים
- 12.צעד לאחור כדי להכות בנמר
- 13.סובב את הגוף ובעט
- 14.אגרופים לאוזניים
- 15.הפנה את הגוף כלפי ימין
- 16.הרם רגל שמאל ובעט בעיכול
- 17.סיבוב מלא בעיטה עם העקב
- 18.הברש את הברך בסיבוב וצעד
- 19.צעד קדימה ותן אגרוף כלפי מטה
- 20.הקשת את האגרוף
- 21.נחש מזדחל למטה
- 22.צעד למעלה לשבעת הכוכבים
- 23.צעד לאחור כדי לרכב על הנמר
- 24.סובב הגוף וסטור לפנים
- 25.סובב הגוף ובשתי ידיים גרוף את רגל הלוטוס
- 26.משוך את הקשת כדי לירות בנמר
- 27.צעד לאחור ודחוף את הקוף
- 28.טכניקת שבעת הכוכבים
- 29.נגן בנבל
- 30.צעד,הדוף ותן אגרוף
- 31.כמו סגירת דלת
- 32.חבק את הנמר וחזור להרים
- 33. טאי צ'י באחדות
- 34.טכניקת סיום
-
הרשמה
רשום
כבר יש לך חשבון ב-WordPress.com? זה הזמן להתחבר.
ojas.co.il 